Petit descriptif de tous nos cours
STEP
Cours chorégraphié sur plate forme. L'apprentissage d'une chorégraphie permet d'allier l'effort physique à un travail de coordination et de mémorisation.
3 niveaux de cours (débutant, intermédiaire, confirmé).
HILO
Cours chorégraphié au sol. Les objectifs sont les mêmes qu'en step. L'absence de plate forme permet de mettre une musique un peu plus rapide.
3 niveaux de cours (débutant, intermédiaire, confirmé)
BIKE
Cours cardio sur vélo. On joue sur la cadence, la position et le sens de pédalage pour fournir un effort de 45 minutes.
R.M.G
Renforcement musculaire généralisé. Travail de tout le corps sans matériel imposé.
BODY BARRE
R.M.G utilisant des barres de 1,5kg auxquelles on ajoute des disques entre 1 et 5 kg. Le travail se fait en reprenant des mouvements de musculation.
C.A.F
Renforcement musculaire des Cuisses, Abdo, Fessiers.
STRETCHING
Cours d'étirement et de détente visant le gain d'amplitude articulaire et musculaire.
STEP N SCULPT
Cours mixte alternant une chorégraphie de step, très facile et très cardio, avec un travail de renforcement musculaire de tout le corps.
CIRCUIT TRAINING
Cours mixte alternant un travail musculaire spécifique, sous forme d'atelier, et un travail cardio-vasculaire collectif.
PILATES
C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.